Conférence : Le stress – Vendredi 22 octobre

18 septembre 2021

Titre : Conférence « Le stress : comment chasser le mammouth sans y laisser sa peau »

Conférencière : Catherine Raymond, Équipe de Sonia Lupien

Date : Vendredi 22 octobre

Heure : 18h30 à 19h45

Coût : 5$ (en présentiel ou en virtuel)

Inscription en ligne: https://www.amilia.com/store/fr/loisirs-lebourgneuf/shop/programs/67712?subCategoryIds=3512430

La preuve vaccinale sera exigée pour toute personne de 13 ans et plus.

 

Description :

Comment devient-on stressé(e)? Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale?

Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque

nous sommes stressés de manière chronique?

 

Dans cette première conférence de la série ‘Mammouths’, Mme Raymond démystifie la notion de

stress et décrit exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des

maladies physiques et mentales.

 

Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse de stress.

Ainsi, par la compréhension du système de stress, le participant en viendra à comprendre comment

des techniques tels la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peut faire cesser

une réponse de stress.

 

La technique de ­déconstruction du stress développée par le Centre d’études sur le stress humain sera aussi présentée pour aider les participants à contrôler leur réponse de stress sur une base régulière et à cesser de souffrir de ses effets sur le corps et le cerveau.